Что бесплатно в дневнике тренировок Тоннаж?
Тоннаж работает по модели freemium: базовые функции доступны бесплатно навсегда, а PRO-функции открываются по подписке. При первом запуске бот автоматически даёт 14 дней PRO — так ты можешь попробовать всё без ограничений.
Запись тренировок
Записывай подходы, веса и повторения — текстом или через меню. Бесплатно и без ограничений.
Подсчёт тоннажа
После каждой тренировки — карточка с тоннажем. Сравнение с предыдущей тренировкой.
Еженедельный отчёт
Каждый понедельник — сводка по неделе: тренировок, тоннаж, прогресс.
Каталог упражнений
100+ упражнений с разбивкой по группам мышц — всё бесплатно.
Что входит в бесплатную версию?
- Запись тренировок текстом и через меню — без ограничений
- Каталог 100+ упражнений с группировкой по мышцам
- Автоматический подсчёт тоннажа после каждой тренировки
- Карточка итогов тренировки с сравнением
- Еженедельный отчёт каждый понедельник
- История последних 10 тренировок
- Реферальная программа: приглашай друзей, получай дни PRO
- Бейджи за первые достижения
14 дней PRO бесплатно: при первом запуске бота все PRO-функции открыты автоматически. Не нужно вводить карту или подтверждать. Просто /start — и пробуй всё без ограничений две недели.
PRO-функции после пробного периода
После 14 дней PRO базовые функции остаются бесплатными. Если хочешь сохранить расширенные возможности, подписка стоит от 124₽/мес при оплате на год:
- Радар мышц — видишь баланс нагрузки по группам мышц
- Личные рекорды и расчёт 1ПМ (одноповторного максимума)
- Таймер отдыха с уведомлением в Telegram
- Шаблоны тренировок для быстрого старта
- Экспорт тренировок в PDF
- Карточки для сторис (Instagram/VK/Telegram)
- Сравнение месяцев и неограниченная история
- 40+ достижений и бейджей
Как начать пользоваться дневником тренировок бесплатно?
Тоннаж не требует регистрации через email или создания аккаунта. Всё что нужно — Telegram:
- Открой Telegram и найди @dnevnik_trening_bot
- Нажми /start — сразу активируется 14 дней PRO
- Укажи цель и уровень (1 минута)
- Запиши первую тренировку и получи карточку с тоннажем
Без скачивания, без формы регистрации, без привязки карты. Просто открой дневник тренировок в Telegram.
Сравнение с другими бесплатными дневниками тренировок
Большинство фитнес-приложений бесплатны только формально: после регистрации сразу предлагают платную подписку, а бесплатные функции сильно ограничены. Тоннаж отличается:
- Настоящий бесплатный уровень без навязчивых апгрейдов
- Не нужно скачивать — работает в Telegram, который уже есть
- Тоннаж считается даже в бесплатной версии
- Реферальная программа: приводи друзей и получай PRO бесплатно
Начни вести дневник тренировок прямо сейчас
Первая тренировка — уже сегодня. Никакой регистрации, никаких форм. Просто открой бота и нажми /start.
✈ Открыть дневник тренировок →