Полное руководство: что записывать, зачем считать тоннаж, как не бросить через неделю.
ЧитатьФормула расчёта, примеры, почему тоннаж точнее показывает прогресс чем рабочий вес.
ЧитатьПочему Telegram удобнее отдельного приложения для дневника тренировок.
Читать