Инструменты Тоннажа
Калькулятор тоннажа тренировки
Добавь свои упражнения — получишь объём по каждому и общий итог. Тоннаж считается как вес × повторения × подходы.
Тренировка пока пустая. Добавь первое упражнение или посмотри пример.
Общий тоннаж
0 кгДобавь упражнение, чтобы получить результат.
Что означает тоннаж
Это арифметический объём записанной работы. Например: 80 кг × 10 повторений × 3 подхода = 2 400 кг.
Одна сумма не определяет уровень подготовки или качество тренировки. Сравнивай похожий набор упражнений и одинаковый способ учёта веса. Для упражнений с собственным весом заранее выбери понятную схему записи и придерживайся её.
Если вес или повторения меняются между подходами, добавляй их отдельными строками. Здесь результат не сохраняется после закрытия страницы; для истории используй бот или шаблон дневника.