Запиши подходы
Выбери упражнение в каталоге или отправь запись сообщением.
Жим лёжа 80 10, 85 8
Дневник тренировок в Telegram
Тренировки
под рукой.
Прогресс на виду.
Записывай упражнения, веса и подходы. Тоннаж соберёт итоги и поможет сравнить тренировки — без ручных таблиц.
После первой завершённой тренировки — 14 дней PRO.
В привычном чатеКнопками или текстомТвои данные и твой темп
Так выглядит результат Пример
От первого подхода до итогов
Три простых шага
Проверь и сохрани
Бот покажет, что распознал. Исправь запись, если нужно, и заверши тренировку.
80 кг × 10 · 85 кг × 8
Посмотри результат
Тоннаж, упражнения и подходы собраны в одном месте. Следующее занятие будет с чем сравнить.
Записать тренировку ↗Попробуй прямо здесь
Один повтор.
Уже есть разница.
Три подхода жима с весом 60 кг. Измени число повторений и посмотри, как считается объём.
Учебный пример. Тоннаж помогает сравнивать похожие занятия и не оценивает качество тренировки.
Рассчитать свою тренировку →Жим лёжа · 60 кг · 3 подходаЗаписывать в боте ↗
Новая карта мышц · PRO
Видно, чему
ты уделил внимание
Грудь, спина, ноги, плечи, руки и кор — на одной карте. Смотри, какие группы чаще встречались в записях за 7 или 30 дней.
- Цвет и числаКоличество подходов понятно с первого взгляда.
- Спереди и сзадиОбе стороны тела в одной карточке.
- Контекст, а не оценкаКарта показывает записи. Она не измеряет усталость или восстановление.
Удобно возвращаться
Дневник, который помогает продолжать
Меньше повторного ввода
Повторяй прошлые тренировки и используй шаблоны PRO. Подходы можно записывать пачкой.
История без путаницы
Продолжи сохранённую тренировку, укажи правильную дату и исправь отдельную запись.
Итоги, которые читаются
Смотри календарь, динамику и рекорды. Сравнивай нагрузку с учётом набора упражнений.
Понятные условия
Начни бесплатно.
PRO — когда захочешь больше.
Бесплатно
0 ₽
Для регулярной записи тренировок.
- Запись кнопками и текстом
- Автоматический подсчёт тоннажа
- Последние 10 тренировок в истории
- Текстовые итоги недели и месяца
- Замеры тела и их история
Тоннаж PRO
Больше деталей о твоём прогрессе.
- Карта мышц и графические итоги периодов
- Расширенная история и сравнения
- Рекорды, оценка 1ПМ и достижения
- Шаблоны и таймер отдыха
- Экспорт в PDF и карточки для публикаций
Около 124 ₽ в месяц при оплате года. Разовая оплата, без автопродления. Выбор срока и оплата — в боте.
Перед первой тренировкой
Коротко о главном
Можно начать бесплатно?
Да. Запись тренировок, подсчёт тоннажа, история последних 10 тренировок и текстовые итоги доступны бесплатно. После первой завершённой тренировки открываются 14 дней PRO.
Как записать первую тренировку?
Открой бота и нажми «Начать». Выбери упражнение кнопками или отправь подходы текстом. Например: «Жим лёжа 80 10, 85 8». Проверь распознанную запись и сохрани её.
Что показывает карта мышц?
Количество записанных подходов по основным группам мышц за выбранный период. Цвет помогает сравнить группы. Это статистика записей, а не оценка восстановления или правильности программы.
Можно исправить запись?
Да. В истории можно открыть тренировку и исправить подходы. Незавершённую тренировку можно продолжить, а дату — указать отдельно, если записываешь занятие позже.
Как оплатить и продлить PRO?
В боте выбери срок PRO и оплати по ссылке ЮKassa. После подтверждения платежа доступ активируется или продлевается автоматически. Автоматических повторных списаний нет. Если доступ не появился, нажми «Проверить оплату» или напиши вопрос прямо в бота.
Как получить помощь или удалить данные?
Напиши вопрос прямо в бота или используй /support. Поддержка — @orlovskk. В профиле бота можно удалить записи тренировок; для удаления остальных данных аккаунта обратись в поддержку.
Полезное рядом
Начни с простого
Следующая тренировка — с Тоннажем
Сохрани то,
что сделал сегодня.
Начать в Telegram ↗Запись тренировок доступна бесплатно.