Дневник тренировок бесплатно

Что в бесплатной версии Тоннажа

Бесплатная версия включает все базовые функции, необходимые для полноценного ведения дневника. Ограничений по количеству тренировок нет — записывай хоть каждый день. Рекламы нет и не будет.

Этого набора достаточно для 90% задач. Вы можете вести полноценный дневник, отслеживать тоннаж, видеть прогресс по неделям и использовать каталог упражнений без ограничений.

Сравнение бесплатных дневников тренировок

Не все «бесплатные» дневники одинаково бесплатны. Некоторые ограничивают количество тренировок, другие показывают рекламу, третьи урезают функционал до бесполезного минимума. Вот честное сравнение. Подробный разбор каждого — в сравнении дневников тренировок.

Реферальная программа: PRO бесплатно

Если вам нравится Тоннаж и вы хотите PRO-функции без оплаты — пригласите друзей. За каждого приглашённого друга, который запустит бота, вы получаете дополнительные дни PRO-подписки. Чем больше друзей — тем дольше PRO.

Реферальная ссылка доступна в боте по команде /ref. Поделитесь ей с друзьями, которые тренируются — вы получите PRO, они получат удобный дневник. Win-win.

Кроме того, при первом запуске бота каждый новый пользователь получает 14 дней PRO бесплатно. Этого достаточно, чтобы попробовать все функции и решить, нужна ли полная версия.

Стоит ли переходить на PRO

PRO-подписка открывает продвинутые инструменты для серьёзных атлетов. Вот что вы получите:

Если вы тренируетесь 3+ раза в неделю и хотите максимум аналитики — PRO окупится. Радар мышц покажет дисбалансы, рекорды мотивируют, шаблоны экономят время на запись. Расчёт 1ПМ полезен для силовых программ.

Если вы тренируетесь 1–2 раза в неделю и вам нужна только запись тренировок и тоннаж — бесплатной версии достаточно. Вы всегда можете перейти на PRO позже, когда почувствуете потребность в расширенных функциях.

40+ достижений в PRO-версии — геймификация мотивирует тренироваться регулярно

Стоимость PRO-подписки

PRO доступен по подписке: 1 месяц, 3 месяца или 1 год. Чем длиннее период — тем дешевле в пересчёте на месяц. Годовая подписка — самый выгодный вариант, экономия до 50% по сравнению с помесячной оплатой.

Оплата через встроенную систему Telegram (банковская карта). Подписку можно отменить в любой момент — дневник и все записи останутся доступны в бесплатном режиме.

Как начать бесплатно

Откройте @dnevnik_trening_bot в Telegram. Нажмите /start. Всё — вы уже можете записывать тренировки, считать тоннаж и получать еженедельные отчёты. Бесплатно и без рекламы.

Хотите узнать, как правильно вести дневник — читайте руководство как вести дневник тренировок. Ищете готовую программу — загляните в каталог программ тренировок.