Дневник тренировок — скачивать не нужно, работает в Telegram

Почему не нужно ничего скачивать

Telegram уже стоит на твоём телефоне. Бот Тоннаж работает внутри мессенджера, как обычный чат. Не занимает дополнительной памяти на устройстве (0 МБ), не требует обновлений, не показывает рекламу. Весь функционал доступен сразу: каталог 100+ упражнений, автоматический подсчёт тоннажа, еженедельные отчёты, история тренировок.

Сравнение с приложениями из магазинов

В App Store и Google Play десятки приложений для дневника тренировок. Большинство из них весят 50-200 МБ, требуют регистрации по email, и показывают рекламу в бесплатной версии. Часть функций доступна только за подписку от 300-500 рублей в месяц.

Тоннаж работает иначе: базовые функции бесплатны навсегда, PRO от 124 рублей в месяц при оплате за год, и запись тренировки занимает 10 секунд вместо минуты. Подробное сравнение — на странице сравнение дневников тренировок.

Что включает бесплатная версия

Бесплатно и навсегда: каталог 100+ упражнений, запись тренировок кнопками и текстом, автоматический подсчёт тоннажа, история 10 последних тренировок, еженедельный отчёт каждый понедельник, реферальная программа (+7 дней PRO за каждого друга).

PRO добавляет: радар мышц, рекорды и расчёт 1ПМ, таймер отдыха, шаблоны тренировок, 40+ достижений, сравнение месяцев, экспорт в PDF. Первые 14 дней PRO — бесплатно для всех новых пользователей.

Работает на любом устройстве

Благодаря Telegram бот Тоннаж работает на iPhone, Android, планшетах, десктопе (Windows, macOS, Linux) и в веб-версии Telegram. Данные синхронизируются автоматически между всеми устройствами.

Как начать за 2 минуты

Открой @dnevnik_trening_bot в Telegram. Нажми /start. Укажи цель и уровень подготовки. Запиши первую тренировку — выбери упражнения из каталога или просто напиши текстом: «Жим лёжа 80 10, 85 8». Бот посчитает тоннаж и покажет итоговую карточку. Узнай больше в руководстве как вести дневник тренировок.